Arbeid det: Mer aktivitet = Senere aldring


Advarsel, sofa poteter: hviler på laurbærene dine kan være farlig for helsen din, for ikke å nevne gjøre deg gammel før tiden din. "En stillesittende livsstil øker tilbøyelighet til aldringsrelatert sykdom og tidlig død, " forskere ved King's College London rapporterer i dag i tidsskriftet Archives of Internal Medicine. "I

Advarsel, sofa poteter: hviler på laurbærene dine kan være farlig for helsen din, for ikke å nevne gjøre deg gammel før tiden din.

"En stillesittende livsstil øker tilbøyelighet til aldringsrelatert sykdom og tidlig død, " forskere ved King's College London rapporterer i dag i tidsskriftet Archives of Internal Medicine. "Inaktivitet kan redusere forventet levealder, ikke bare ved å predisponere for aldringsrelaterte sykdommer, men også fordi det kan påvirke selve aldringsprosessen."

Forsker Lynn Cherkas og kolleger nådde sine konklusjoner ved å undersøke det genetiske materialet hentet fra blodprøver av rundt 2400 tvillinger. De studerte spesifikt lengden av telomerer (gjentatte DNA-sekvenser) på endene av kromosomer i leukocytter (hvite blodceller); de beskyttende hettene antas å være markører for biologisk aldring, fordi de krympes over tid.

Deres funn: Telomerer av fagpersoner som trente mest (gjennomsnittlig 199 minutter hver uke) var lengre enn de frivillige som utførte minst (bare 16 minutter eller mindre i uken). Avviket var nok, forskere skrev, for å foreslå at treningsmagene var i gjennomsnitt så mye som et tiår biologisk yngre enn slackers.

"Et slikt forhold mellom leukocyttelomererlengde og fysisk aktivitetsnivå forblir signifikant etter justering for kroppsmasseindeks, røyking, sosioøkonomisk status og fysisk aktivitet på jobben, " forfatterne rapporterer. "Den gjennomsnittlige forskjellen i leukocyttelomererlengde mellom de mest aktive og minst aktive pasientene var 200 nukleotider (kjemiske strukturelle enheter av DNA og RNA), noe som betyr at de mest aktive individene hadde telomerer i samme lengde som stillesittende individer opp til 10 år yngre, gjennomsnittlig."

Forskerne spekulerer på at stress, betennelse og oksidativt stress (celleskader forårsaket av oksygeneksponering) kan være ansvarlig for forkortede telomerer hos fysisk inaktive mennesker. Øvelse er blant faktorene som er funnet for å lindre stress. Tidligere forskning har koblet regelmessig treningsøkt til lavere kardiovaskulære sykdommer, type 2 diabetes, kreft, høyt blodtrykk, fedme og osteoporose.

Forskerne merker at deres funn støtter amerikanske retningslinjer som krever at enkeltpersoner skal trene moderat i 30 minutter minst fem dager i uken. "Våre resultater ... viser at voksne som deltar i vanlig fysisk aktivitet, er biologisk yngre enn stillesittende individer, " sier de. "Denne konklusjonen gir en kraftig melding som kan brukes av klinikere for å fremme den potensielle anti-aging effekten av regelmessig trening."

Sporty Science: Mekanikken i et karnevalspillGamle romerske metall brukt til fysikkeksperiment ignorerer vitenskapsfudPartikler funnet å reise raskere enn lysets hastighetDenne uken, verdensmøtet om endring av menneskene, utforsker etiske grenserAstronomer Bruk Shadowy Alien Worlds til peer Inside StarsAnbefalt: Princeton Field Guide til DinosaurerFree-Fall Forensics: Flytende dråper Gjør nysgjerrige kratereOppdrett et gift for å holde avlinger sunt